Únor 2015

27.2

27. února 2015 v 16:59 Jídelníčky
Pátek ♥

(jídelníček (no problemo :D) - čokoládový košíček, štafetka, velká porce špaget s fazolovo-rajčatovou omáčkou :3 + něco na večeři, ještě ale nevím co)

Takže zde je slíbené shrnutí tohoto týdne + nějaké fotky :)
-váha: 58,3kg


Jinak, rozhodla jsem se tedy jíst normálně (denní příjem do 1200kcal) a zkusit hubnutí 1kg, max 2kg za týden. Stejně když držím hladovky, z tří kil se něco vrátí, takže ted k normálnímu jídlu přidám akorát trošku více dobrovolného pohybu a bude to ok. Budu sem dávat váhu každý pátek, ne každý den :)
A mám prázdniny jééj :)
Jinak teda ty fotky, no... :D Kvalita není nic moc, ale nic lepšího po ruce ted nemám :P :D
Užijte si víkend :))

26.2

26. února 2015 v 23:29 Jídelníčky
Dnešní jídelníček byl celkem pohroma, pokud bych si dala nějaký cíl do určitého počtu kcal. :D
Lidi, rozhodla jsem se na to zkusit jít jinak :D Hodně pohybu!, jídlo úplně normální. Cpu se totiž od neděle v podstatě a váha mi zůstává stejnáá :3 Ostatně, v pátek uvidíte ty výsledky a fotky, jak jsem slíbila :)
Každopádně tedy, prázdniny hodlám strávit na maximum a to by mi s minimální příjmem nevyšlo (stres hlad, nervozita, výčitky při přejedení).. navíc se zdá že mému tělo bude vyhovat jemnější režim, nebo to aspoň zkusím a po prázdninách podle výsledků rozhodnu co dál.
Jinak mi prosím držte palce, zítra mne čekají jízdy v autoškole a vůbec mi to nejde o.O Bojím se, že mne vezme do města :O. :D
Mějte se ^^


25.2

25. února 2015 v 16:42 Jídelníčky
Ahoj :)
Po dvou dnech se ozývám s aktuálním stavem. Ve zkratce, nic jsem nedodržovala, dokonce v pondělí jsme pekli dort a sama jsem pořádnej kus snědla. Ale nevadí. Dneska mi skončilo stresové období, ted už mě ve škole nic nečeká (myslím alespoň) do konce týdne a pak tedy prázdniny a týden, kdy doufám, že budu mít neustále něco na práci :D
Nu, přikládám jídelníček, dneska mám řekněme očistný den, proto tak malý příjem, nemám ani na nic chuť a skvělou náladu, tak to tak nechám, jako kompenzaci za minulé dny :D
Doufám že se daří i Vám :)

Jídelníček: ovocná kapsička jablkovo-banánová, polévka s mořskými řasami
Pitný režim: voda, zelený čaj Macha, voda s limetkou..


22.2

22. února 2015 v 8:51 Jídelníčky
Ahoj zlatíčka ♥
Takže dnešek jsem začala skvěle, už jen tím, že jsem vstala sama a bez donucení už v 7:50 a jsem dneska čilá jako snad nikdy :D. Pokud se počasí projasní, hodlám na hodinku nebo dvě vyběhnout někam se psem, jestli ne, hodlám si zase akorát hopsat doma jak prdlá na písničky :D Jináč dneska mne čeká učení se ekonomiky (už v tom pomalu zavádím nedělní tradici), menší kouknutí na ostatní předměty, asi začnu číst novou knížku, a dál uvidím, hlavně se zabavit, abych prostě nevlezla nikam, kde bych mohla zase pokazit dnešní jídelníček... Váhu Vám sem dám až v pátek na zahájení prázdnin, pokud nevadí, chci si to ještě nechat pro sebe, a v pátek bych kdyžtak možná i postla první fotky... :)
Držte mi palce prosím, aby dnešek i celý příští týden byl potěšující. :))

A teď už jídelníček:

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: 200g dušené zeleniny (mrkev, hrášek, kukuřice) (120kcal)
Svačina: (možná) 2x křehký plátek cereální (50kcal)
Večeře: česneková polévka (70kcal), káva s cukrem

Celkem: 241kcal (nebo 191 kcal)


Noční přežrání a 21.2

21. února 2015 v 17:13 Jídelníčky
Ve zkratce k včerejšímu večeru a noci... já se fakt neznám.. nejradši bych to vyškrtla z mojí paměti. Přijde mi že vždycky co napíšu, že je to ok, tak to večer musím jít zkazit. Po včerejšku padali přesvědčení, že dnešek bude půstovní den, a opět, vydržela jsem to do čtyř hodin odpoledne a musela jse si otevřít tu čokoládu... No, váhu sem psát vážně nebudu, to by byl fail... Mám poslední týden před jarníma prázdninama a bojím se, že se vyžeru na takovou úroveň, že potom přes celý prázdniny budu jíst a spát a nic jinýho a bude mi to putna..

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: 4 kostičky marcipánové Rittersport (121kcal)
Večeře: rajská polévka (71kcal), káva s cukrem

- jenom doufám že dnešek neskončí stejně jako včerejšek, kdy to vypadalo v pohodě a pak mi přecvaklo... takovým odhodláním se na tu 45, ani na 50kg nedostanu..


20.2

20. února 2015 v 16:35 Jídelníčky
Snídaně: brokolicová polévka (85kcal)
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: 2x rýžový chlebíček, ovocný košíček (130kcal)
Večeře: japonský salát z mořských řas, cca 120g (35kcal)

Celkem: 250kcal


Tak ju.. koukám že jsem od vás dostala docela dost vynadáno ohledně těch polévek. Ale lidi, mně jde o ty kcal, ne o to co zdravého jím :D Mám celkem vysokou váhu a první chci zhubnout na nějakou přijatelnější než třeba začnu řešit víc jídlo a myslím že mne nezabijou, lidé jedí mnohem horší věci. Ano, mám potřebu se už bránit. :D Takže promiňte, jestli jsem tím někoho urazila, ale budu si jíst co chci, nikde jsem nepsala začínám jíst zdravě :D. Vím že to se mnou třeba i myslíte dobře (a děkuju Vám za to), ale co budu jíst je moje věc, a abych je jedla dál a akorát to sem nepsala, protože se to někomu nebude líbit, je blbost :D. Toť tomu vše.
Jinak se dneska nezlobte, jsem trošku naprdlá ze školy, jsem ráda za víkend, jdu si pustit film a vypnout :) Mějte se ^^


19.2

19. února 2015 v 17:26 Jídelníčky
Snídaně: hrášková polévka do hrnečku (76kcal)
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: rajská polévka do hrnečku (71kcal)
Večeře: přesnídávka meruňkovo jablková (145kcal)

Celkem: 293kcal (+120kcal rohlík, na něj jsem zapomněla.. ale i tak spokojená :))


Dneska naprostá spokojenost, školu jsem taky víceméně přežila a jsem ráda že jsem konečně doma. To zkoušení jsem si přehodila na středu, o víkendu se to naučím ještě líp :/ A jinak jsem se hecla a zase se do hubnutí, doufám, vrátila naplno.. Zítra mě čeká zvážení se (odpoledne, půstovní den :D), snad to nebude hrozný :) A co vy?

PS: Od soboty jedu tuhle dietu, hezky to vychází akorát do konce příštího týdne, kdy jdu 26. naposled do školy ^^ před jarňákama. Jenom jsem si malinko upravila detaily na vegan verzi :)

  • sobota: Polévka a ovoce (kromě banánů).
  • neděle: Polévka a zelenina. Doporučujeme salát nebo špenát.
  • pondělí: Polévka, ovoce a zelenina.
  • úterý: Polévka a banány. Pijeme polotučné mléko. (sójové!)
  • středa: Polévka, hovězí maso (nope, přidám si do polévky sóju nebo nic) a ovoce. Vypít více než 1,5 l vody.
  • čtvrtek: Polévka, hovězí (blé, opět sója) a zelenina (kromě brambor).
  • pátek: Polévka, rýže a zelenina. Pít můžeme neslazený džus, vodu.

Týdenní dieta slibuje zhubnutí o 5 až 7 kg. (u mě budu ráda za 3kg :D) Při této dietě se tělo vyčistí a budeme se cítit vitálnější. Během držení diety je zakázáno jíst smažena a dušená jídla a chléb. Samozřejmě dodržujeme pitný režim (čistá voda). Pít se může pouze voda nebo neslazený čaj.


18.2

18. února 2015 v 16:09 Jídelníčky
Snídaně: káva bez mléka, 2 kousky sushi
Svačina: nic
Oběd: hrachová polévka do hrnečku
Svačina: zmrzlina (velkááá), 2 ovocné košíčky.... (prostě nálet na cukrárnu) X(X(X(X(X(
Večeře: 100% ovocná kapsička, rajská polévka do hrnečku

(kdyby nebylo porušování, byla by jsem na příjmu okolo 300kcal, takhle jsem se po škole dostala zase na tisícovku..)


Zase, proč si nedat zmrzlinu.... kdyby nebyla tak obří, asi bych to neřešila, jenže já prostě zase přecházím na veganství a porušuju o sto šest :((. Ale objevila jsem v ovocné kapsičky! Jednak je to mňamka, jednak ta co jsem měla dneska má na 100g 55kcal a fakt zažene chutě na sladký! (https://www.feedo.cz/obchod/napoje-pro-deti/stavy/KUBIK-100-Ovocna-Kapsicka-jahoda-banan-mrkev-jablko/) Doporučuju, v Bille je mají za 14,-, já jí kupovala v lékárně za 12,- když jsem si šla pro zinek. Jinak nemám co dodat, opravuju známky a přemýšlím, jestli mám nechat zkoušení z ekonomiky na další týden nebo na pátek a mít to za sebou... uvidím ještě :)
Mějte se ♥

16.-17.2 ... Přežírky

17. února 2015 v 21:20 Jídelníčky
Komentovat netřeba, jsem prostě hrozná. Nevydržím ani u toho, co si sama vymyslím.. Včerejšek a dnešek na jídlo příšerný, vážně ostuda, kdybych to měla vypsat všechno, byla bych tu do půlnoci. Zvážím se v pátek, od zítřka začínám do pátku polévkovou dietu, kterou už neporuším. Musím to nějak vyrovnat, už se zase blížím k hranici 60kg, je to se mnou možný? :/


15.2 - Mexický den

15. února 2015 v 14:58 Jídelníčky
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: Qesadilla de Polo (tortilla 2x, chedar, cibulka, fazole, zelí, kukuřice, jalapenes papričky, salsa, smetanový dresing) (co já vím, okolo 500-600kcal?), zelený čaj Sencha
Svačina: ořechový zmrzlinový kornout (128kcal), čaj Ginkdo
Večeře: nic

Celkem: něco okolo 628-728kcal, naprosto vypálené chuťové buňky


Takže dnešek s jídlem úspěšně za mnou, jsem ráda že to skončilo jak to skončilo :) Věděla jsem že mě čeká ta mexická restaurace, ale výčitky nemám, bylo to příjemné posezení s rodinou, takových opravdu není moc :). Co se jídla týče, mohlo to dopadnout hůře. To sushi nakonec budu dělat až příští víkend, dneska jsem s jídlem totálně u konce, mám vypálený všechny buňky :D
Jinak váha byla ráno 58,8kg, nevadí že je to víc, dotáhnu to přes týden, a vy se držte berušky :)


14.2

14. února 2015 v 14:29
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic (teprve teď jsem vstala)
Svačina: hroznový cukr, bramborová kaše (203kcal)
Večeře: rýže 40g, zelenina mrkev hrášek 60g, zelený čaj (186kcal)

Celkem: 390 kcal
Pití: voda, 2x zelený čaj


Ahojte!
Takže dnešek jsem celkem prospala, a nezahájila také nejlépe. Ale nevadí, dneska mám dost práce, takže jsem si jistá tím, že až do večeře si nic nedám. Musím vyměnit podestýlku potkánkům, uklidit barák a svůj pokoj, musím se naučit na 100% alespon třetinu ekonomiky atd.. Tu ekonomiku naprosto nechápu, taky to tak někdo máte? Nemám problém naučit se přes den cokoliv, ale ekonomika mi dělá fakt hlavu :D
Váha ráno 58,5kg ^^ No, spíš v poledne pravdu řečeno. To ale nevadí, je jasný že 59 to už prostě není :3 Kdyby to takhle pěkně šlo furt :)
Mějte se a užijte si víkend :)

EDIT

Tak jo.. zase jsem to zkazila... okolo pátý se mi začala motat hlava a třást ruce, nešlo mi to kontrolovat a nemohla jsem se zaboha soustředit na učení. Takže k jídeláku jsem si ještě přidala kafe a kukuřičný křupky (cca +500kcal navíc).. A zítra jsem se dozvěděla, že mě čeká návštva restaurace s rodinou, takže počítám že to bude moje jediné jídlo za den, protože tam budu muset jíst. Nebojte, v týdnu to zase vylepším.. hlavně že jsem se vešla do dnešního metabolickýho výdeje aspon :).



13.2

13. února 2015 v 16:50 Jídelníčky
Snídaně: zelený čaj, rýžový chlebíček (41kcal)
Svačina: nic
Oběd: tiramisu zmrzlina kelímek (147kcal)
Svačina: nic
Večeře: rýže 40g, zelenina mrkev hrášek 60g, zelený čaj (165kcal)

Celkem: 353 kcal
Pití: voda, 2x zelený čaj

Upřímně, měla jsem týden na nic. S jídlem se kupodivu dávám dokupy, ale to ostatní je hrozný. Strávím učební víkend s ekonomikou, angličtinou a češtinou :( Takž tu sice moc nebudu, ale v rámci možností se pokusím + vám zkusím v neděli hodit fotky toho veganského sushi o které se pokusím ^^.
Váha je na 59kg! :3 Mám radost, o víkendu to snad stáhnu na 58, to učení a dočtení knížky snad pomůže před nájezdama na lednici. :) Tím dneska končím, nějak nemám ani o čem se rozepisovat. Držte se všichni :)


12.2

12. února 2015 v 17:53
Snídaně: zelený čaj
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: červená čočka 30g, sójové boby 10g, kyselá okurka 20g, omáčka Tao Sweet Chilli sauce a třetina lžičky cukru, zelený čaj (169kcal)
Druhá večeře: 2x rýžový chlebíček (77kcal)

Celkem: 249 kcal
Pití: voda, 2x zelený čaj


Dnešek se alespoň vyvedl v jídle, ve škole je to čím dál horší bohužel. Jinak ahojte :) Dneska jsem trošku zpomalená...
Počínaje dneškem a ranní váhou 59,6kg jsem se rozhodla ne zkusit dietu, ale začít jíst jako asiatky a totálně změnit svoje stravovací návyky. Koneckonců, jejich jídlo stejně jakožto neustále tápající vegan zbožňuju, a jednak když ony mohou mít jako jejich běžnou váhu něco okolo 40-42kg, proč ne já 45-47kg třeba :') Už se těším až začnu experimentovat s jídlem :)
Jinak jsem teda razantně snížila příjem. Stejně jsem dneska neměla chuť k jídlu tak proč to nevyužít :) Zítra mě čeká nákup v Tescu, kam jedu pro pár věcí jako tofu a rýžový ocet, abych si mohla udělat sushi v neděli :3, tak snad nezhřeším nad uličkama plnýho sladkostí :D
Držte se, doufám že se vám vede fajn :))


11.2

11. února 2015 v 16:19 Jídelníčky
Snídaně: 2 skořicové sušenky Digertino (69kcal)
Svačina: nic
Oběd: 2 cereální bagetky (jedna cestou ze školy, druhá vzteky když mi ujel vlak :D) (329kcal)
Svačina: 2 skořicové sušenky Digertino (69kcal)
Večeře: nic

Celkem: 466 kcal

Pití: 3x káva, voda, čaj

Dnešek ve zkratce byl hrozný zmatek. Ve škole mi nic nešlo, byla jsem první dvě hodin příšerně unavená, takže ájina dopadla příšerně, měla jsem úplný stávky paměti.. doufám že alespoň češtinu bych mohla dát do dvojky a ekonomiku do trojky, bůh ví.. :D
Po škole mi ujel vlak, kvůli salátu :D. Byli jsme si s kamarádkou do Billy pro bagetky a měli jsme deset minut času. A jedna babča tam blokla naší pokladnu a dovolávala se i vedoucího, takže 15minut hádek jenom kvůli tomu, že chtěla salát a prodavačce nešel namarkovat :DDD ... Kdybyste jí viděla, byla jako malý děcko, kterýmu seberete lízátko :'D ale mi mohli prdnout vzteky, ujel nám vlak a hodinu navíc jsme trčely v Děčíně :D.
S jídlem jsem ale spokojená, vešla jsem se dokonce do 500kcal, když nepočítám tekutiny. A pohyb sice nemám psaný v žádném z jídeláků, ale hádám tu stovku navíc spálím asi taky, koneckonců nachozeno mám každý den určitě okolo 30-50 minut, záleží jaký jdu tempem + lítání po škole 3x denně z přízemí do třetího patra :D.
No a váha teď: 60,1kg
Nevěřím své váze, pěkně kecá :D Přestavila jsem jí na druhej konec pokoje a sviňka mi začala ukazovat 62, na chvilku jsem se docela lekla. Naštěstí se už probrala a stará váha mi tohle číslo ověřila :D Takže 60,1, snad to půjde dolů :) Na konci týdne bych ráda těch 58,5 :)
Mějte se a držím palcee ^^


10.2

11. února 2015 v 0:57 Jídelníčky
Dnešek = hrůza děs běs. Zítra mám čtyři písemky, učit se mi nechce a po celým dnu, kdy jsem měla jídelák v celkem v pořádku jsem se vrhla při učení na lednici :( Docela pěknej fail na konec dne. Takže to ani počítat nebudu, pro informaci jsem dneska snědla cca do šesti 1 tmavou kaiserku, banán, nudlovou polévku. A večer jsem to završila zmrzlinou, sušenkama, bábovkou a pořádným kopcem rýže s čínou.. fuj hlavně abych měla za sebou ten zítřek, pak budu mít malinko volnější program :/ Držím palce holky :)
Váha ráno: 59,4kg, večer 60,4kg....


9.2

9. února 2015 v 0:30 Jídelníčky
Holky, všem se omlouvám fakt za mnou příšernou neaktivitu a lhostejnost, měla jsem toho opravdu hodně ve škole i doma, ale to mě neomlouvá že jsem se neozvala, mně se totiž upřímně vůbec nechtělo a mé jídelníčky a celkově ten životní styl, který polední dva týdny vedu, se mi vůbec nelíbí a docela se začínám stydět... :( A psát sem když nebyla motivace ukončit tenhle můj rozjezd? No.. konečně jsem doufám nabrala zpátky svůj rozum.
Celý víkend jsem proseděla doma kromě soboty, kdy jsem odpoledne jela na bruslák a podařilo se mi rozbít si brusli, koneckonců ale už je mám šestým rokem, takže naši to skousli celkem v pohodě. Jinak fakt kompletně celej víkend proseděnej doma, když jsem nespala, tak jsem hrála nebo jenom jedla, ani tu blbou knížku jsem si nedočetla jak jsem plánovala.. boha fakt bych si nafackovala. A teď se učím do noci patologii, protože jsem zapomněla, že mě zítra zkouší a jsou to tři témata (předžaludky skotu, játra a střeva) + latinská slovíčka (teď se mi chce umřít, zabila bych se za mojí povahu)
Teď jsem na váze na 60,3kg, což je celkem neuvěřitelné na to, jakým způsobem se neomezeně cpu, sedím doma na zadku co přijdu za školy a jediný můj pohyb je asi pohyb mojí postavičky ve Skyrimu, které narozdíl od sebe komplikuju život...
No nic, oběhnu Vás odpoledne po příchodu domů. nebo spíše navečer :). Doufám, že alespoň Vám se daří lépe a že jste pokročili, ne jak já :) ^^ Fighting!


EDIT

Snídaně: bílý rohlík (141kcal)
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: Tastino oplatka s oříškovou náplní (ta bez čokoládovové polevy) (155kcal)
Večeře: křehké rýžové plátky, celý balíček 65g (235kcal)
Celkem: 531 kcal
Pití: 2x káva, voda


Jenom krátké shrnutí. Vím, že nejím zdravě.. Ale snažím se znovu najet na nějaké dodržování režimu a proto jsem se rozhodla, že tenhle celý týden si budu jíst co chci, musím se pouze vejít do celkového součtu 600kcal. Nepočítám v tom kafe, čaje apod, žádné tekutiny. Váha půjde dolů, protože jsem ted jedla běžně okolo 1500-3000kcal denně, takže yslím že na první týden a znovuaktivování nějakého režimu naprosto ideální začátek. Pro tělo to nebude takovej šok a další týden už budu mnohem preciznější :) Jinak patologie dopadla na výbornou, vážně jsem šťastná jako blecha :3